nba篮球教程视频（nba篮球教程视频直播）

如何快速了解篮球规则?

1、掌握比赛基础框架比赛结构与时间 NBA比赛分为4节，每节12分钟（总48分钟），国际篮联（FIBA）比赛每节10分钟（总40分钟）。每队上场5名球员，通过传球、运球和投篮得分，篮筐标准高度为05米。得分规则 三分线外投篮命中得3分，线内得2分，罚球命中得1分。

2、了解基本规则框架 比赛时长：篮球比赛通常由四节组成，每节12分钟。 得分机制：篮下投篮得2分，三分线外投篮得3分，罚球得1分。 掌握场地规则 三分线：三分线外的投篮得三分。 罚球线：犯规后，对方球员在罚球线上进行罚球。 中场线：球员过半场后，球不能回传至后半场。

3、学会拍球。这是学习篮球最基本，也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球，让球一直跳起来，而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球，不要超出范围，这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。学习运球。

4、不能持球跑或走：当你拿住球后，不能跑动或走动，否则会被判为“走步”违例。只能运球走或跑：如果你想移动，需要先进行运球。运球是指用单手连续拍打篮球，使球在地面上反弹，同时你可以走动或跑动。运球不能两次：当你停止运球后，如果再次用手触球并开始运球，则视为“二次运球”违例。

NBA邓肯的打球风格及教程视频

邓肯的进攻缺点主要是罚球不稳定，远投能力差，生涯68%的罚球命中率虽说在内线里也不至于太低，但对于邓肯来说确实不高，因此对方教练在邓肯手感不好的时候才敢于对邓肯无休止的犯规。

内向沉稳：蒂姆·邓肯 内向性格的NBA代表球员当属“石佛”邓肯。这位马刺队前传奇球员，在球场上展现的风格几乎如他的称谓一般，让人无法捉摸他内心的想法。邓肯拥有稳稳的中投能力，尤其是在进攻端的打板投篮，堪称大前锋位置上的“打板鼻祖”。

当时的邓肯打球方法非常暴力，算得是上一名“暴力扣将”，轻松扣篮得分毫无压力，各种暴扣简直打到对手怀疑人生。只是后来邓肯因为膝盖上伤病转型地板流打法，但是搭配着高球商、对全场的掌控能力以及扎实的基本功底，即使是转型后的邓肯也依然成就了自己在NBA史上的传奇。

常规赛打完，他投进了270个三分球，仅次于哈登和希尔德。哈登以35%的命中率投进了299个三分，希尔德以39%的命中率投进了271个三分，罗宾逊则是以45%的命中率投进了270个三分，说他是联盟第一神射手毫不为过。而在跳投有效命中率排行上，邓肯罗宾逊同样是联盟第一。

篮球的站位图解?

1、盯人防守：盯人防守就是明确每个人要紧盯的对手，因此站位会随着对方球员的移动而改变，并没有固定站位。2-3联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于与内线的防守。一般站位如下图所示。3-2联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于外线的防守。

2、如下图：两位跳球的球员站在圈内，一人一边，采用侧身位站立，准备跳球。其他队员站在圈外，大致围绕圆圈站立，本方队员大部分站在自己的半场，也可以如图所示留一个人站在对方半场，以准备接球快攻。

3、篮球的站位如图：1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位组织后卫 球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场，并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

4、规则为：3分线内 罚球方和防守方都为3人。其余球员不可进入到3分线内。图内黄色3角型为防守，红色为进攻方。